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三九補(bǔ)一冬，來年無病痛
發(fā)布日期：2024-01-13 瀏覽次數(shù)：1290次
三九補(bǔ)一冬
來年無病痛
三九天進(jìn)補(bǔ)攻略
冬日養(yǎng)生知識
俗話說：“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”。“三伏”與“三九”相對應(yīng)，前者是一年中最熱的時(shí)候，后者是一年中最冷的時(shí)候。“數(shù)九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中氣候最為寒冷的時(shí)候，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，因此古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，此時(shí)養(yǎng)生極為重要。
-PART.01-
三九天養(yǎng)生重點(diǎn)
食宜溫
溫性食物如羊肉、牛肉、雞肉等，有助身體御寒；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養(yǎng)腎的首選。
睡宜早
為了順應(yīng)冬藏，人們的起居上應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
冬藏時(shí)節(jié)，鍛煉要有節(jié)制，微微出汗就好，建議選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
頭宜暖
零下10℃時(shí)，３/4的熱量從頭部“跑掉”。天冷出門，戴一頂保暖性較好的帽子，以毛線、毛呢等材質(zhì)為佳。
心宜平
注意積極調(diào)節(jié)心態(tài)，節(jié)制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動(dòng)。還要多曬太陽，接受“光合作用”，靜心等待寒冷過后的春色。
PART.02-
推薦食譜
黃燜羊肉
引進(jìn)甘肅金昌毛卜喇優(yōu)質(zhì)羯羊結(jié)合傳統(tǒng)技法，氨基酸種類齊全，低脂肪高蛋白、低膽固醇，營養(yǎng)豐富，味道鮮美。肥而不膩，香而不膻。鮮香濃郁，溫暖滋補(bǔ)，是三九寒冬里的一道極品佳肴。
熗炒油麥菜
原料：油麥菜400克
配料：蔥、姜、蒜、干辣椒
制作過程：油麥菜洗凈切段，備用；起鍋放入食用油，放入蔥、姜、蒜、干辣椒爆香，倒入油麥菜攪勻后，放入鹽、味精、少許糖，煸炒出鍋。
味型：咸鮮熗香
-PART.03-
精選活動(dòng)：羊肉卡
A 卡
黃燜羊肉3斤
含湯罐一個(gè)、火鍋鍋底代金券一張、一次性餐具五套。?
B 卡
生羊肉5斤
C 卡
黃燜羊肉5斤
含湯罐一個(gè)、火鍋鍋底代金券一張、一次性餐具五套。?
生羊肉10斤
備注：
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